Aug 2, 2011

TiPs BeRpuasa Buat Ibu menyusu bayi & ibu mengandung....

ni nk kongsi tips untuk ibu menysukn bby n mengandung pada bln puasa...

Walau bagaimanapun, puasa sebenarnya tidak memberi kesan negatif pada penyusuan. Malah terdapat teori yang mengatakan dengan berpuasa, air susu akan menjadi lebih banyak/tidak berkurang kerana kurangnya kita kehilangan air badan melaui kencing, jadi air dalam badan akan dibekalkan kepada kilang susu.
Sebenarnya, seorang ibu menyusu tetap boleh menyusukan seperti biasa, selagi dia tidak mengalami dehidrasi. Kerana itu, amatlah disarankan ibu menyusu dan mengandung agar mengambil air yang cukup pada sebelah malam (dan waktu sahur) untuk memastikan keperluan cecair badan dipenuhi, dan menggantikan air yang sudah hilang semasa berpuasa.
 
Amat penting untuk menjaga dan mengawal dehidrasi daripada berlaku. Tanda-tanda berlakunya dehidrasi yang teruk:-
* Berasa hendak pitam terutama selepas mengepam dan menyusukan bayi.
* Berasa sakit kepala dan seperti hendak demam.
* Air kencing menjadi pekat dan berbau kuat.
* Terasa loya dan ingin muntah.
* Rasa menggigil.
* Berasa lemah dan sakit otot.
* Mudah marah dan emosi yang tidak stabil.
 
Bagi ibu mengandung pula, selain di atas:

* Pergerakan bayi yang tidak normal.
* Berlakunya kontraksi.

Untuk mengelakkan dehidrasi yang teruk, amatlah penting untuk kita mengambil makanan/minuman yang mengandungi jumlah cecair yang banyak. Bagi ibu menyusu dan mengandung, sekurang-kurangnya 2liter air sehari diperlukan bagi menjaga keseimbangan bendalir badan.
Antara langkah untuk mengelakkan dehidrasi:-



* Banyakkan pengambilan cecair.

* Makan buah-buahan, bubur, sup dan makanan yang berkuah dan mengandungi air.

* Kurangkan mengambil terlalu banyak gula dan garam kerana ia boleh menarik keluar air dari sel.

* Mengambil vitamin C.

* Berehat secukupnya.

* Mengambil minuman Isotonic seperti Performance Drink.
 
Kenapa saya mencadangkan Performance Drink selain minuman isotonik lain? Kerana ia mengandungi kuantiti gula yang rendah berbanding minuman isotonik di pasaran, dan tidak berkarbonat.
 
Walau bagaimanapun, seorang ibu yang menyusu atau mengandung mesti sedar akan keistimewaan yang diberikan oleh Yang Maha Esa dalam menjalani ibadah puasa, yakni rukhsah atau keringanan sekiranya menghadapi kesulitan. Bukanlah satu benda yang baik untuk meneruskan puasa hingga menjejaskan kesihatan terutama anak yang disusui dan dikandung, kerana ‘hadiah’ dari-Nya sudah disediakan, dan anak itu lebih diutamakan haknya.
 
Antara petua dan tips lain bagi ibu menyusu di bulan puasa:

* Banyakkan memakan kurma dan makanan penambah susu seperti sayuran hijau, oat, dan sebagainya.
* Jangan skip sahur (lagipun sahur tu sunat).
* Banyakkan sesi penyusuan dan mengepam, terutama di waktu malam dan waktu sahur.
* Banyakkan bertenang.
* Mengambil supplement seperti vitamin B complex.
* Cuba makan dan minum sedikit-sedikit dan kerap pada waktu malam (takut bloated pula bila sekaligus).
* Bawa sebotol air semasa jemaah terawikh dan minum sedikit antara rakaat2.
* Banyakkan berdoa dan berfikiran positif.
 
Jangan berasa gusar atau bersalah bila terpaksa berbuka (dengan sebab2 yang kukuh, bukan sengaja berbuka dengan menjadikan alasan mengandung/menyusu) kerana kemuliaan seorang ibu yang diberi oleh-Nya, hak anak lebih diutamakan. Tidak ada faedah kalau ibu tega untuk berpuasa, sedangkan anak kehausan dan kelaparan. Walau bagaimanapun, lakukan semuanya untuk mendapat keredhaan Allah semata-mata, bukan untuk nampak mulia di mata manusia.
Selamat berpuasa dan berbahagia bersama anak tercinta!
TQVM kpda My Super Kids krana brkongsi ilmu berguna ini... :)

ONLINE SHOPPING


Tadi order kat KIRANNA SHOP beg nie... klu dah dapat Rai feedback yer. Hopefully esok sampai la..

List of Harry Potter Movies

All the spells from the Wonderful Wizarding World of Harry Potter!

1.) Harry Potter and the Sorcerer’s Stone (also known as “Harry Potter and the Philosopher’s Stone” in England and the rest of the UK)(2001)

2.) Harry Potter and the Chamber of Secrets (2002)

3.) Harry Potter and the Prisoner of Azkaban (2004)

4.) Harry Potter and the Goblet of Fire (2005)

5.) Harry Potter and the Order of the Phoenix (2007)

6.) Harry Potter and the Half-Blood Prince (2009)

7.) Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 1 (2010)

8.) Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 2 (2011)